დიეტა >> კეფირის ერთკვირიანი დიეტა, მინუს 4-6 კგ
კეფირის ერთკვირიანი დიეტა, მინუს 4-6 კგ

კეფირის დიეტით ერთ კვირაში 4-დან 6 კგ-მდე დაიკლებთ. 


პირველი დღე - 1,5 ლ კეფირი და 5 მოხარშული კარტოფილი;

მეორე დღე
 - 1,5 ლ კეფირი და 100 გრ მოხარშული ქათმის ხორცი (უკეთესია თეთრი ხორცი);

მესამე დღე
 - 1,5 ლ კეფირი და 100 გრ მჭლე ხორცი (ხბოსი ან საქონლის);

მეოთხე დღე
 - 1,5 ლ კეფირი და 100 გრ მოხარშული თევზი.

მეხუთე დღე
 - 1,5 კეფირი, პლუს ბოსტნეული და ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა).

მეექვსე დღ
 - 1,5 ლ კეფირი.

მეშვიდე დღე
 - მინერალური წყალი ნებისმიერი რაოდენობით.

ყველა პროდუქტი უნდა იყოს მარილისა და შაქრის გარეშე მომზადებული. დიეტის დაცვა არ არის რეკომენდებული თვეში ერთ კვირაზე მეტხანს.

კეფირის დღიური ნორმა უნდა სვათ თითო ჭიქით 3-4 საათის ინტერვალებით. 

არ არის აუცილებელი, კეფირი იყოს ერთგვაროვანი. შეგიძლიათ, მაგალითად, დილით დალიოთ ჩვეულებრივი, უცხიმო, შემდეგ ბიფიდოკეფირი, ხოლო საღამოს - ხილის. 

დიეტის დროს არ არის რეკომენდებული ჩაი და ყავა.

marao.ge

ფილტრაცია